棉靴厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
棉靴厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

美味营养的带鱼做法

发布时间:2022-07-06 03:25:57 阅读: 来源:棉靴厂家
美味营养的带鱼做法

美味营养的带鱼做法酒酿烧带鱼#8203;带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温,味甘,具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素,实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品,尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外,孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育;少儿多吃带鱼有益于提高智力;老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆;女性多吃带鱼,能使肌肤光滑润泽,长发乌黑,面容更加靓丽。带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质,对提高记忆力和思考能力十分重要,加之带鱼含有丰富的卵磷脂,使其较一般淡水鱼更具补脑功能。EPA则俗称血管清道夫,对降低血脂有益。带鱼中丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。带鱼肉质细腻,没有泥腥味,不论鲜带鱼还是冻带鱼都易于加工并可于多种食材搭配,常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧,也可以做干锅、火锅以及多重西式、日式料理。鱼肉易于消化,是老少咸宜的家常菜谱。需要食材:带鱼500克酒酿汁5汤匙蒜瓣适量姜丝适量盐适量胡椒粉适量酱油2汤匙香醋1汤匙油适量香芹适量做法步骤:1.带鱼切段2.然后清洗干净3.切少许姜丝4.将姜丝放入带鱼中5.加入2汤匙酒酿汁6.这是我今天用的酒酿汁,我用黑米加白糯米做的酒酿7.1汤匙香醋和少许胡椒粉8.适量的盐,搅拌均匀,腌制一小时以上9.准备一下配料,香芹切段,切少许姜丝和蒜瓣10.锅中倒入适量油11.放入腌制好的带鱼12.中小火慢慢煎13.煎至两面金黄捞起备用14.锅里的油不用换掉,直接放入姜丝和蒜瓣,爆出香味15.放入煎好的带鱼16.再加入3汤匙酒酿汁17.2汤匙酱油18.焖一会19.汁快收干时,放入切好的香芹20.翻炒一下即可出锅21.非常美味哦

TAG标签:

阴道干涩的病因
小儿肾病综合征的家庭护理应该注意什么
尖锐湿疣怎么防复发呢
慢性宫颈炎是宫颈糜烂吗