熬夜肌肤如何改善？10个小窍门养出美肌护肤技巧

2017/7/3011:05:23　来源:网络

都市人群没几个是真的早睡的，一般都会因为工作或是玩乐而频繁晚睡或熬夜，如此对皮肤是非常有危害的，为了改善肌肤状态，下面教你几个肌肤补救的小窍门养出美肌。

1、晚睡有讲究

皮肤在得不到充足的睡眠情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应该尽量多吃清淡的蔬菜水果、鱼等来补充青花素（葡萄籽提取物）或是含有甲壳素的保健品来让肌肤恢复光泽。

忌吃辛辣的食物、饮用酒精饮料，也不要抽烟。外用含胶原蛋白和甲壳素成分的护肤品。

应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、牛奶等，另外也要服用含”卵磷脂”、脑细胞生长因子、金枪鱼、”牛磺酸”等成分的保健品用来补脑。

2、晚睡，不晚洗

皮肤状况会在白天慢慢变差，而在回家后第一件事就是先料理肌肤，不要等到睡前才来清洁皮肤，应该尽量把洁面的时间提前，以减少肌肤的负担，预防痘痘和粉刺。洁面不妨使用具有清洁效果的卸妆品和清洁二合一的洁面乳，两次搞定清洁。

3、睡前保湿护理

熬夜过后倒头就睡的习惯是非常不利用改善肌肤。在睡前应该先吃些含天然膳食纤维的保健品，如罗汉甜素、低聚糖等，可有助于缓解干燥也能助眠。对于晚睡、熬夜易使肌肤干燥，锁水能力下降，因此建议使用睡眠面膜或是保湿产品来锁住水分。

4、睡前补充些”维生”素C