米饭和面食，哪个更容易发胖？

米饭和面食，哪个更容易发胖？

使用身体的保健，大家都知道，科学的减肥方式就是管住嘴迈开腿，所谓的管住嘴，一是要少吃，第2个就是要吃的健康，这样才更有利于减肥，很多减肥达人也都表示自己在减肥过程中几乎没有吃过主食，不吃主食来减肥的话，减肥速度也会更快一些，但是长期不吃主食的话，也会给我们的身体带来一些影响，因此大家可以适当的吃一些主食，那么对于米饭和面食应该怎么选择呢？

很多人都存在一个误区，他们家的面食要比米饭更容易长胖，事实真的是如此吗？其实面食和米饭香比并没有什么太大的区别，两者之间的热量也差不多，只不过米饭会有更强的饱腹感，也就是说比较顶饿，通过吃米饭也可以减少其他食物的摄入，而面食相对来说消化的会比较快一些，人们更容易饿，因此吃的就比较多，反而不利于减肥。因此很多减肥大战也都表示，如果说你想吃主食的话，尽量选择米饭，这就是他的原因。

如果想成功减肥的话，主食千万不要吃得太多，一般来说每天吃一顿主食，是可以到一般中午吃米饭，早上和晚上的话尽量吃一些高蛋白的食物，在平时也要少吃一些含糖量过高的水果，尽量吃一些低热量低糖分的水果，这样才更能有利于减肥，除此之外也要注意加强运动量，只管住嘴，不运动的话，减肥效果也不会那么好，而且即使减肥成功，体型也不好看，需要通过运动来塑造体型。

以上就是减肥过程中大家容易创入的几个误区，希望大家能够提前了解一下，也希望大家能够减肥成功，在减肥的路上，最难的就是要坚持，按照适合自己的方式，坚持下去才会成功。对此问题如果你还有其他疑问或补充，欢迎大家到下方评论区留言讨论。

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