入冬女人最爱“它”，碱性食材美容养颜

入冬女人最爱它，碱性食材美容养颜对于上了年纪的女性来说，没有什么是比保养肌肤，让肌肤紧致无皱纹更加有吸引力的事情了。那今天，告诉大家一个小秘诀，常吃它，改善皮肤或许会有奇效。入冬女人最爱它，碱性食材美容养颜，45皮肤依然紧致的秘诀，营养师大乔为大家推荐这款小米山药粥。皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的,食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。这两种碱性食材的结合，营养极佳，只要坚持，就会有收获。而山药，除此美容养颜之外，山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。小米山药粥配料：小米50克、山药1根烹饪步骤：1.山药洗净切块，小米洗净。2.将山药小米倒入电饭煲中。3.按键开始做粥。4.粥好了早餐开始了。烹饪小贴士：1、怎样挑选山药，首先看山药的大小。如果山药比较小，说明这样的山药不好吃，不建议购买。小的山药把皮剥了就没有多少肉了，这样买来也不划算。然后就是看山药两头的切痕新不新鲜。有些切痕比较久了一看就是不新鲜的，如果是刚进货的山药，切痕都是比较新鲜的。然后就是摸山药的表皮。如果山药的表皮比较的新鲜，说明山药是比较好的，如果表皮摸起来比较枯，说明山药是不新鲜的。2、山药的食用禁忌，山药皮中所含的粘液里含有植物碱，部分人接触会引起山药过敏而全身发痒，在处理时应当避免直接接触。山药里的成分有收敛作用，所以患有感冒、大便燥结者以及肠胃积滞的患者，忌食用。你学会怎么做了么？

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