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吃哪些食物容易长胖 想减肥的你一定要少碰

发布时间:2022-06-15 20:05:11 阅读: 来源:棉靴厂家
吃哪些食物容易长胖 想减肥的你一定要少碰

吃哪些食物容易长胖,想减肥的你一定要少碰,特别是运动完以后哟。

吃哪些食物容易长胖


香蕉

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1根香蕉=90大卡=散步1小时


别以为所有水果都是减肥神器,一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。


芒果

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1个芒果=33大卡=散步33分钟

俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。



油条

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1根油条=270大卡=3碗米饭


很多人早餐就是豆浆加油条,但是油炸后每根油条约含有热量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。



薯条

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1包小薯=220大卡=打篮球40分钟


薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一经油炸变成以后,一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。

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