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婚前忧郁症的症状该如何缓解婚前忧郁症《新闻》

发布时间:2020-09-01 18:40:16 阅读: 来源:棉靴厂家

对于将步入婚姻殿堂感到忧虑的人,最好给自己留有一段充分的时间,来进行适当的心理调整。 下面就具体来看看婚前忧郁症的症状。

婚前忧郁症是由于婚后所面临的角度转换,生活方式的反差,致使一部分人即将步入婚姻殿堂时,对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。下面就来看看婚前忧郁症的症状表现。

婚前忧郁症的症状:

1、排斥祝福,听到别人说“恭喜”“幸福”之类的祝福话语,不会感到幸福,只有郁闷。这是婚前忧郁症最早期的症状。

2、在熟人面前,特别是配偶面前,明明知道不该闹脾气,却就是高兴不起来。这是婚前忧郁症最明显的症状。

3、患得患失,离婚期越近,心情就越困惑,总怕对方不再像原来那样爱自己,怕婚结不成,或者婚后不会幸福。这是婚前忧郁症最普遍的症状。

4、有逃婚、取消婚礼、或者干脆分手的念头。这是婚前忧郁症最严重的症状。

婚前忧郁症的缓解:

1、我们可以在心情忐忑的时候,听一些新婚辅导的讲座,或者看这一类别的书籍,从书本中具体的了解日后的生活状态,就排除了空想,对未来无知的恐惧。并且与恋人进行一些讨论,缓解自身心理的不安因素。

2、如果你觉得忧虑、觉得有压力,不要把自己关在房间里,和他一起解决这个问题。告诉他你的忧心、你的心情,让沟通替代争吵。如果真的看到他就烦,找父母手足或朋友谈谈都会有帮助,或许问问结婚不久的夫妻,看他们如何度过阵痛期。记得常常提醒自己,过了这段时间,你就会有一个全新而幸福的生活,何必让不愉快苦恼自己呢?

3、如在时间和金钱允许的情况下,最好是能出远门散散心,看看外面的大千世界,做自己喜欢做的事,通过大自然的美丽舒缓自己紧张的神经,婚前婚后都一样,生活还是继续,根本就没有必要抑郁。

4、平时可以多饮用静心茶,通过外部的一些食材,让人静心下来,主要的材料有薄荷,决明子,荷叶等,都是凝神静气的佳品,同时想一些比较快乐的事情,让身心得到舒缓,自然婚前抑郁也会慢慢减退。婚前忧郁症是新人结婚前最常出现的一种心理症状,想要避免婚前忧郁症首先你得学会自己缓解婚前忧郁症。

总结:即将结婚的人,都明白从此之后两人的关系会发生质的变化。很多人会害怕这种转变,所以会患有婚前忧郁症。婚前忧郁症不可忽视所以了解婚前忧郁症的症状也是很有必要的。

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